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關于眼睛你不得不知的小知識

來源:健客網 發布日期:2020-04-26 瀏覽數:59  分享到:
 

1.多眨眼

我們正常情況下,每分鐘的眨眼次數大約15~20次。如果長時間盯著電腦,眨眼次數會明顯減少,記得提醒自己多眨眼。

2.多休息

每隔30—60分鐘就看看遠處,注意這里強調的是遠處。

晚上保證有質量的睡眠。

3.熱敷眼睛

用溫水或者熱水弄濕毛巾,熱敷眼睛,注意溫度不要太高以免燙著自己。

4.調整電腦位置及屏幕顯示

現在我們使用的最多的就是電腦及手機,但是你使用的方法對不對呢?下面我們就來看一看

一般我們眼睛距離電腦50-60CM,電腦位置略傾斜

小字體放大,不用瞇眼就能看見,調整屏幕亮度,不刺眼為宜,記得不要關燈玩手機哦。

5.增加戶外運動

適當的戶外運動,最好就是能堅持每天去練。

6.使用加濕器

秋冬氣溫格外干燥,記得開一開加濕器哦,每天2小時,記得勤換水。

7.遵醫囑使用眼藥水

每個人眼睛都免不了會有疲勞、眼干的時候,但是使用眼藥水是一定要聽從醫生的醫囑哦,不能隨便亂用眼藥水。

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